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🍎 과일 속 당분, 건강에 괜찮을까?

설탕 vs 자연당, 과일은 악당이 아니다! 🍎안녕하세요! 🍊“설탕은 건강에 나쁘다”는 말에 비해 과일 속 당분, 즉 자연당은 괜찮을까요?최근 동아일보 보도에 따르면, 과일에 들어 있는 자연당은 섬유질·비타민·미네랄과 함께 흡수되어 건강에 이롭다고 해요.그렇다면 과일을 마음껏 먹어도 괜찮은 걸까요? 아래 바로가기와 목차를 통해 함께 알아봐요!기사 바로가기👆목차1. 자연당과 첨가당의 차이2. 과일 속 당분, 정말 해로운가?3. 섭취 기준과 권장량4. 현명한 과일 섭취 팁5. 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 자연당 vs 첨가당, 무엇이 다른가요? 과일에 있는 당분은 첨가당이 아닌 자연당(natural sugar)이에요. ※ 자연당은 식이섬유, 항산화물질, 비타민, 미네랄과 함께 흡수되어 혈당을 천천히 올..
기타 2025. 8. 7. 12:12
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